Los clavos están hechos de queratina, una proteína que puede encontrarse en la piel y el cabello. Las uñas sirven un papel muy importante ya que protegen los tejidos de los dedos y de los tejidos y también nos permiten picar y el rasguño. Si tus uñas son insalubres, puede tomar muchas vitaminas para ayudar a mantenerlos sanos y fuertes.

Vitaminas del grupo B

Vitamina H (biotina) se recomienda si usted tiene uñas débiles, ya que puede ayudar a fortalecerlas y puede encontrarse en una variedad de productos cosméticos, según la Universidad de Maryland Medical Center. Vitamina H es soluble en agua, lo que significa que no se almacena en el cuerpo. La evidencia preliminar ha sugerido que los suplementos de biotina pueden ayudar a mejorar uñas delgadas, frágiles y secas. Según Chetday.com, una deficiencia en la vitamina que B12 puede conducir a las uñas se convierten en muy seca curva uñas y también hace las uñas color y obscurece, que afectan el proceso de crecimiento.

La vitamina C

La vitamina C es una vitamina soluble en agua y es necesaria para el desarrollo y crecimiento sano. Cantidades sobrantes de vitamina C en el cuerpo se dejan a través de la orina, lo que significa que necesita tener un montón de vitamina C en su dieta, según MedlinePlus. La vitamina C es también un antioxidante, ya que ayuda a combatir los radicales libres que pueden causar daño a las uñas. Las uñas que se vuelven frágiles y secos puede ocasionar una baja cantidad de vitamina C en el cuerpo. También, una deficiencia de la vitamina C también puede contribuir a hangnails, que son muy dolorosas y pueden infectarse.

La vitamina E

La vitamina E es una vitamina liposoluble y puede encontrarse en muchos diferentes grasas y aceites. Es una vitamina antioxidante, lo que significa que ayuda a proteger las uñas y los tejidos del daño que puede ser causado por los radicales libres, según el centro médico de la Universidad de Maryland. La vitamina E ayuda a la formación de glóbulos rojos, que ayudan a transportar oxígeno a lo largo del cuerpo y promover la circulación de sangre, favorecer el crecimiento de uñas.

La vitamina A

Vitamina A es conocida por promover la buena visión y crecimiento celular. La falta de vitamina A en el cuerpo puede causar uñas secas y quebradizas. Vitamina A ayuda a mantener la proteína en el cuerpo. Problemas con la proteína pueden contribuir a hangnails y otros problemas de piel, según el Dr. Lera.