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Refrigerios saludables para los niños pequeños y niños de dos años

Refrigerios saludables para los niños pequeños y niños de dos años


Es importante para infantes y niños de 2 años coma alimentos nutritivos para que crezcan sanos y fuertes. Los niños a esta edad deben comer tres comidas al día, pero entre esas comidas, tienen bocadillos para mantener su energía. Mayoría de los niños a esta edad come dos o tres refrigerios por día, y debe ser refrigerios saludables en lugar de comida chatarra.

Fruta fresca

Sirva a su niño fruta fresca como un refrigerio saludable que satisface sus ansias de dulces. Manzanas, plátanos y fresas hacen buenos bocados para consumidores jóvenes y pueden ayudar a su hijo su ingesta diaria de frutas sea necesarios. Corte la fruta en pedazos mordedura-clasificados para que su niño puede manejar fácilmente los. Servir las rodajas de frutas con una taza de yogur para mojar, o se mezclan frutas y yogur para un batido saludable aprobado por el niño.

Granos enteros

Recoger bocadillos de grano entero para su niño ayudar en su digestión. Bocadillos de grano entero son galletas mesa de salados y dulces galletas. Usted puede también darle a su hijo integrales dulces como muffins cada ahora y entonces. Cereales sin azúcar, sin leche son un buen bocado que su niño puede recoger y refrigerio. Sirva pan integral o tostadas con una capa de mantequilla de cacahuete para una porción de granos y proteína.

Verduras

Verduras frescas o cocidas son una buena manera de ayudar a su niño sus vitaminas esenciales y desarrollar un gusto por una alimentación saludable. Corte vegetales como zanahorias, apio, pimientos y tomates para merendar fácil. Si su hijo es tibio a comer verduras, colocar las verduras en un plato en una divertida forma, como una cara, para animarlo. Servir una inmersión en el lado; Elija una opción sana como el humus.

Productos lácteos

Dar a su niño su dosis diaria de calcio con bocados de productos lácteos como yogur o queso. Cortar rodajas de queso en divertidas formas con cortadores de galleta o deje que su niño jugar con su comida, ayudando a sus piezas de pizca de queso. Si su niño está bien con una cuchara, puede servir queso cottage, por cuenta propia o con alguna fruta mezclado. Yogur es una buena merienda para un niño y usted puede comprar yogur bebible que viene en tubos, por lo que su niño puede comer sin una cuchara.