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Razones para comprar una cinta de correr

Razones para comprar una cinta de correr


Cintas de correr son la máquina de ejercicio casero más popular, representando el 50 por ciento del mercado en 2010, según ConsumerReportsHealth.org. Los precios van desde $500 a casi $4,000, así que compra una caminadora es una inversión a considerar cuidadosamente. Si usted está comprometido a ejercer y creo que sería más bien ejercitas en la comodidad de su hogar, una cinta de correr puede ser la inversión correcta para usted.

Ahorro de dinero

Compra una cinta de correr puede ahorrar dinero a largo plazo. Usted puede encontrar cintas de correr en gimnasios y centros fitness, pero cuotas agregar para arriba, especialmente en tiempos de dificultades económicas y, sobre todo si usted está pagando más de un miembro de la familia. Cinta de correr solo puede beneficiar a toda la familia durante años, pero la membresía de un gimnasio que comprar la misma cantidad de dinero como una caminadora con precios moderados requieren renovaciones anuales.

Inicio entrenamientos

Si no les gusta ir al gimnasio o hacer ejercicio al aire libre y prefiere no hacer ejercicio en público, una cinta de correr hogar puede ser la solución para usted. Compra una caminadora te permitirá trabajar en la intimidad de su hogar, llueva o truene, sin preocuparse por cómo sudorosos eres o cuanto usted está respirando. Usted también no tendrá que preocuparse de cuántas otras personas sudorosas han sido en la misma cinta.

Flexibilidad

Cinta de correr hogar le dará más flexibilidad en su horario, para que pueda ejercer cuando el gimnasio está cerrado, cuando hace mal tiempo o cuando está oscuro afuera, según John Jakicic, profesor y director del Departamento de salud y actividad física en la Universidad de Pittsburgh. Su estudio de 1999, publicado en el diario de la Asociación Médica Americana, encontró que la caminadora casera sí mismo sirve como un recordatorio visual para ejercer y dio a los participantes del estudio la opción de sesiones más cortas pero más frecuentes, ejercicio.

Pérdida de peso

Complemento de un programa de pérdida de peso es otra razón para comprar una cinta de correr. Además de los cambios en la dieta, aumento de la actividad físico es necesario para perder peso y mantenerlo. Compra una cinta de correr ofrece una forma para ejercitas aeróbicamente en casa. Estudio de Jakicic también encontró que los participantes con una caminadora en casa perdieron dos veces más peso que los sin hogar cinta de correr. Tener una cinta de correr disponible hace más fácil para ellos incorporar el ejercicio en su vida cotidiana.

Prevención de pérdida ósea

La Fundación Nacional de Osteoporosis calcula que, en 2010, más de 52 millones de mujeres y hombres se verán afectados por la osteoporosis o pérdida que conduce a la fragilidad y mayor riesgo de fracturas del hueso del hueso. Ejercicios con pesas, como caminar y correr en una caminadora, ayudar a construir y mantener la densidad ósea.