Ircservices.com


NAS directrices para la RDA

NAS directrices para la RDA

Durante muchos años, la Academia Nacional de Ciencias (NAS) estableció las concesiones dietéticas recomendadas (RDA) para muchos nutrientes. La última versión de la RDA fue publicada en 1989. Desde entonces, han sido utilizados más comunmente uso de ingestas dietéticas de referencia, niveles de ingesta adecuada y niveles de ingesta tolerable superior al establecer normas dietéticas.

Unidades de medida

Al calcular RDA para un nutriente individual, es importante recordar que diferentes nutrientes emplean distintas unidades de medida. Por ejemplo, los individuos necesitan 700 microgramos de vitamina A pero 2,5 miligramos de vitamina B1 (tiamina).

Diferencias de género

Cuando se introdujo por primera vez, RDA fueron significadas para todas las personas. Investigación posterior ha producido diferentes RDA para las mujeres y los hombres debido a sus diferentes necesidades nutricionales y formas y tamaños.

Edad

Otra variable que afecta a la RDA es la edad de la persona. Niños y bebés necesitan significativamente menor cantidad de ciertos nutrientes debido a su tamaño más pequeño. Para la mayoría de los nutrientes, la dosis diaria recomendada para niños entre 4 y 8 es la mitad de la dosis diaria recomendada para mujeres adultas.