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Hierbas para aumentar la serotonina

Hierbas para aumentar la serotonina

Encuentran en el cerebro en forma de una hormona, la serotonina es una sustancia química que ayuda con la regulación del estado de ánimo. Si actualmente usted está sufriendo de un trastorno mental como ansiedad o depresión, pueden experimentar un menor nivel de serotonina en el cerebro. Por suerte, hay muchos suplementos de hierbas que le pueden ayudar aumentar sus niveles de serotonina naturalmente y sin necesidad de medicamentos costosos, sin embargo siempre comprobar con un médico antes de tomar cualquier suplementos de hierbas.

Kava Kava

Como explica el sistema de salud de la Universidad de Michigan, kava kava contiene ingredientes activos que ayudan a promover un sentimiento general de bienestar similar a los efectos que sentía después de consumir alcohol o sedantes. Este efecto es debido a la habilidad natural de la hierba para estimular la secreción de serotonina en el cerebro. Usted debe tener cuidado de tomar kava kava como un suplemento diario, sin embargo, puesto que pueden plantear posibles riesgos para el hígado y los riñones. Hable con su médico si también está recibiendo tratamiento para los trastornos del hígado o del riñón antes de consumir el suplemento.

5-HTP

5-HTP es un suplemento natural compuesto que también puede aumentar los niveles de serotonina cuando se toma como un suplemento diario. Según el centro médico de la Universidad de Maryland, el suplemento se convierte en serotonina durante las digestiones y puede ser muy eficaz en el tratamiento de muchos trastornos mentales. Tenga en cuenta que los efectos secundarios menores están asociados con este suplemento, incluyendo dolores de cabeza e irritación de estómago.

Hierba de San Juan

Hierba de San Juan está disponible en píldora, polvo y extracto líquido suplemento forma. Según el centro médico de la Universidad de Maryland, hierba de San Juan tiene ingredientes activos que inducen a una sensación general de bienestar al estimular el cerebro para segregar más serotonina en la sangre, así que puede usar hierba de San Juan para tratar naturalmente la ansiedad y la depresión. Los efectos secundarios asociados con la hierba de San Juan incluyen irritación del estómago; sin embargo, la hierba se considera caja fuerte bastante a tomar como un suplemento dietético diario, aunque puede interactuar peligrosamente con antidepresivos y otros medicamentos, así que asegúrese de obtener autorización para tomar esta hierba de su médico.