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Gel de glucosa para maratonianos

Gel de glucosa para maratonianos

El cuerpo humano es capaz de almacenar aproximadamente dos horas valor de combustible para eventos de alta resistencia. Corredores de maratón ingieren gel de glucosa para reponer los almacenes usados durante las carreras. Los beneficios de ingerir el gel de glucosa pueden durar hasta 20 minutos.

Uso

Glucógeno, una forma de azúcar que se almacena en los músculos, es la fuente del cuerpo primario de combustible. Si utilizas a glucógeno, el cuerpo se convierte en glucosa (azúcar en la sangre) para seguir funcionando.

Reposición

Cuando se injieren, la glucosa se absorbe rápidamente en el tracto intestinal y el cuerpo es capaz de usar para el combustible. Esta rápida absorción permite que atletas de resistencia, como corredores de maratón, para preservar su glucógeno almacenado. Para el efecto óptimo, deben consumir geles cada 30 a 40 minutos durante la actividad.

Composición

La mayoría disponibles en el mercado geles no son pura glucosa. Mientras que algunos geles están formados por la misma química composición de azúcar en la sangre, diseñado para los diabéticos, son más realmente geles de energía que están compuestos de sacarosa, fructosa y electrolitos, que están diseñados para ser de más beneficio para los atletas de resistencia que la glucosa pura. Geles de energía rápidamente conversión a la glucosa cuando se ingiere.

Efectos secundarios

Efectos secundarios de ingerir geles de glucosa pura pueden incluir náuseas, posibles vómitos, diarrea calambre y suave.