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Ejercicios de entrenamiento de fútbol americano

Ejercicios de entrenamiento de fútbol americano


El fútbol es uno de los deportes más populares en América y es jugado por muchos adultos y niños. Hay una serie de ejercicios básicos de fútbol que cualquier persona puede practicar que requieren un mínimo de preparación. Aquí hay varios ejercicios simples y directas que están diseñados para fortalecer algunos de los aspectos más importantes de la posición de un jugador en particular.

Mariscal de campo de taladros

Mejorar la improvisación y luchando habilidades con un puñado de ejercicios de Mariscal de campo. Con su mariscal de campo correr hacia adelante y hacia atrás en un espacio de 10 yardas y lanzar balones de fútbol sin parar a un entrenador fijo o permanente 15 yardas de distancia. Una variación de este ejercicio, que ayuda a lanzar-en-el-run habilidades, es que dos mariscales de campo en un círculo, 15 pies alejados uno del otro y lanzar una pelota hacia adelante y hacia atrás sin parar. O el mariscal de campo caer desde el cierre de cuatro a seis pasos y lanzar intencionalmente con mal pie.

Running Back taladros

Mejorar habilidades del corredor con varios ejercicios diseñados para mejorar la capacidad del jugador para manejar el balón, evitar balones sueltos y mejorar sus habilidades de ejecución. Para mejorar protección de bola, tienen un running back tomar la entrega e intentar romper a través de un grupo de seis jugadores defensivos con bolsas de tackle. Los seis jugadores defensivos deben pararse uno frente a otro en dos filas de tres y tratar de derribar el running back o forzar una torpeza. O los jugadores defensivos intentan tira la bola desde el running back en vez de intentar golpearle con las bolsas de tackle. Para mejorar la capacidad de un running back manejar tropezar o se dispara, tenerlo con una pelota y cada cinco yardas, que lo ponga su mano en el suelo como si él sólo había tropezado. El running back debe cambiar la pelota de un lado a otro, luego continuar esta acción cada cinco yardas, para por lo menos 20 a 30 yardas.

Receptor ancho taladros

Capacitación y de un receptor mediante la práctica de ejercicios diseñados para fortalecer su capacidad de juke y batalla a los defensores, así como captura difícil de alcanzar. Para mejorar la capacidad de un receptor de tanto dejar y perder un defensor, así como mejorar las habilidades de captura, con el receptor y un defensor de pie uno frente a otro, aparte de 10 yardas. En el silbido, el receptor funciona a toda velocidad hacia el defensor y los intentos de un giro o un juke mover para conseguir más allá de él. Después de que el receptor se rompe sin el defensor, lanzar una bola que está fuera de alcance, forzando el receptor ya sea de buceo o extienda completamente su cuerpo con el fin de atraparlo. Repita este ejercicio con menos distancia inicial entre los dos jugadores cada vez, hasta que los dos están de pie directamente delante de ellos. Otra variación es que el receptor trate de agarrar la pelota con sólo una mano.