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Efectos secundarios de las pastillas de acai

Efectos secundarios de las pastillas de acai

Tabletas de Acai están un suplemento natural que proviene de la baya de acai, una fruta que se cultiva en la selva amazónica. Acai ha popularizado como un suplemento nutricional antioxidante y para la digestión, la energía y la pérdida de peso. Aunque natural, cualquier suplemento debe ser evaluado para su seguridad y la posibilidad de efectos secundarios o reacciones a combinar con otros medicamentos.

Historia

Acai se ha convertido en muy popular en los últimos años, aunque ha sido cosechado por las tribus del Amazonas durante siglos. Jeremy y Ryan Black iniciaron la tendencia actual cuando descubrieron beneficios saludables de beber jugo de acai en Brasil. Los hermanos comenzaron a hacer un polvo de acai porque la fruta es demasiado perecedera en su estado natural para el transporte. En la última década, varias empresas han comenzado tratamiento acai jugo concentrado y pastillas para la venta como suplementos nutricionales.

Beneficios

Un estudio en la "revista de agricultura y química alimenticia" en 2006 demostró que acai contiene cantidades significativas de ácidos grasos y antioxidantes. Los antioxidantes son vitales para el funcionamiento saludable de nuestro sistema inmunológico, corazón, piel y digestión. Las bayas de Acai también tienen el beneficio nutricional de ácidos grasos omega-3, que son importantes para promover la buena salud y ayudar a reducir la inflamación. Omega-3 es comúnmente considerado como procedente de salmón o atún, pero acai es una de las pocas plantas que contiene cantidades beneficiosas de los ácidos grasos.

Efectos

De vez en cuando acai puede tener efectos secundarios leves, como náusea, diarrea, malestar estomacal y la deshidratación. Aunque sea raro, este tipo de reacción puede ocurrir de tomar demasiado acai, similar a lo que sucede cuando se come demasiada fruta. También, aditivos químicos en algunas de las tabletas de acai de menor calidad pueden causar efectos secundarios en lugar de efectos de la baya del real.

Expertos penetración

El Dr. Mehmet Oz, profesor de cirugía cardiaca en la Universidad de Columbia e internacionalmente aclamada autoridad nutricional, recomienda a cinco porciones de antioxidantes de frutas al día y sugiere una 500 mg por suplemento día de acai a una cantidad segura, según Oprah.com. Sin embargo, algunos médicos sugieren tanto como 1.000 a 4.000 mg que al día puede tomarse sin preocupación.

Prevención/solución

Para evitar los efectos secundarios de las pastillas de acai, tome su cantidad diaria recomendada. Si no está seguro cuánto tomar, consulte a su proveedor de atención de la salud. Precio generalmente refleja calidad en suplementos nutricionales, pero no siempre. Compruebe los ingredientes y comprar sólo tabletas de acai puro. Sólo porque una etiqueta incluye la palabra "natural", no garantiza que todo en la pastilla es buena para usted. Compra tus pastillas en una tienda de alimentos saludables con un personal bien informado, un reconocido vendedor en línea o en una farmacia natural. Beber mucha agua al tomar tabletas de acai para evitar la deshidratación.