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Dieta para quemar grasa del vientre

Dieta para quemar grasa del vientre


Cuando comemos en exceso, o comer más calorías de las que quemamos, nuestro cuerpo almacena la comida extra como grasa. Grasa, especialmente alrededor del abdomen, significa un mayor riesgo de enfermedad cardíaca. Esta grasa es energía almacenada que tiene que ser quemado para obtener esa barriga apretada, plana que tanta gente desea. Con determinación y trabajo duro puede ganar la batalla de las Ardenas y perder ese abdomen.

Dietas altas en proteínas

Dieta para quemar grasa del vientre


Las mejores dietas para bajar de peso son aquellos que son altos en proteína y baja en carbohidratos y grasas. Según la Food Standards Agency, los huevos son una excelente fuente de proteína para ayudar a perder grasa del vientre. Huevos a menudo se han visto como el malo porque tienen mucho colesterol. Los huevos contienen colesterol de la dieta que ha demostrado no aumentar los niveles en el cuerpo. Los huevos también contienen una gran cantidad de vitamina B12, que se ha demostrado para ser un buen suplemento para aumentar la pérdida de peso. (Ver referencia 3)

Productos lácteos bajos en grasa

Dieta para quemar grasa del vientre


Según un artículo de investigación de la obesidad, las personas que consumen productos lácteos bajos en grasa perder 70 por ciento más grasa que quienes comen vegetales. Lo importante para recordar al elegir productos lácteos debe asegurarse de que es bajo en grasa, reducida en grasa o sin grasa. Buenas opciones son el yogur sin grasa y leche baja en grasa, comida al menos tres veces al día. Productos lácteos también pueden ayudar a fortalecer tus huesos y prevenir la pérdida ósea.

Frijoles

Dieta para quemar grasa del vientre


Granos se podían llamar alimento perfecto de la naturaleza. Frijoles son excelentes fuentes de fibra dietética que permiten eliminar las toxinas de tu cuerpo. Son buenas fuentes de proteína y son ricos en hierro. Para quemar grasa del vientre, comer frijoles blancos, frijoles lima, frijoles y frijoles. Granos pueden ser un gran sustituto para carnes, que contienen una gran cantidad de grasas saturadas. Al elegir los alimentos para perder grasa del vientre, los alimentos naturales son la mejor opción.