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Culpa después de la muerte de un ser querido

Culpa después de la muerte de un ser querido


Después de la muerte de un ser querido uno, sobrevivientes experimentan una gama de emociones, incluyendo la inmensa pena, tristeza y enojo. A veces, los sobrevivientes también sensación culpables sobre sus seres queridos la muerte, especialmente si la muerte fue inesperada o accidental. La culpa es una emoción común durante el proceso de duelo, y existen estrategias efectivas para lidiar con esta emoción.

Causas

Después de perder un ser querido, los sobrevivientes se centran a menudo en lo que "podrían tener" o "deben tener" hace para evitar que sus seres queridos la muerte. Según Northern Illinois University, gente a menudo sobreestiman su capacidad para evitar que un evento traumático. Sentimientos de culpa, asumen el control cuando un sobreviviente pregunta por qué ella está viva y su ser querido se ha ido.

Tipos

Hay tres tipos de culpa del sobreviviente, según la edición de verano 2005 de MADDvocate, publicado por madres contra conducir borracho. En el artículo "Habilidades de supervivencia", Therese Rando, una psicóloga clínica, explica que los sobrevivientes pueden experimentar "general", "los padres" y "con incidente específico" culpa. Si usted ha perdido un ser querido, sin importar la edad de la causa, usted experimentará probablemente culpa general que la persona se ha ido. Los padres que pierden a hijos experimentan culpa parental, que es de gran alcance debido a los "desafíos" asociados con perder a un hijo. Culpabilidad del sobreviviente con incidente específico se produce cuando el sobreviviente experimentó el mismo evento, como un accidente de coche, como alguien que murió.

Efectos

Culpa después de la muerte de un ser querido sentimientos uno causa de sentimiento de culpa y duda de sí mismo, según Northern Illinois University. Estas emociones pueden provocar aumento de la ansiedad y el sufrimiento. Culpabilidad del sobreviviente no tratada puede afectar todas las áreas de tu vida. Afecta su productividad, capacidad para hacer frente a su dolor y posibilidad de tener una actitud positiva en la vida.

Estrategias de afrontamiento

Duke University Health System ofrece varias estrategias para sobrellevar la pérdida y lidiar con la culpa. Trate de escribir sus sentimientos en un diario o escribir una carta o un poema para el ser querido que perdiste. Construir su sistema de apoyo y encontrar un familiar o amigo a confiar. Por último, no descuides tu salud como lidiar con estos sentimientos de culpa. Mantener la buena nutrición, hacer ejercicio regularmente y duerma una adecuada.

Encontrar ayuda

A veces, sobrellevar la pena y la culpa que va a lo largo de con--requiere ayudan de profesionales. Si tus sentimientos de culpa no disminuyen con el tiempo y convertirse en depresión, Duke University Health System recomienda ponerse en contacto con su médico. Hay muchos recursos disponibles para ayudarle a lidiar con su culpa, como grupos de apoyo, asesores de duelo y las organizaciones religiosas. Aunque sus sentimientos de culpa son normales, puede mejorar su visión y superar su culpa con la ayuda de profesionales.