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Cómo utilizar la máquina de Cardio Glide

Cómo utilizar la máquina de Cardio Glide


La máquina de Cardio Glide es una máquina que ayuda al usuario a trabajar su base así como el resto del cuerpo, no importa cuán rápido o lento decide ir. Los movimientos también permiten un entrenamiento cardiovascular de bajo impacto. Entrenamientos cardio son importantes para el cuerpo porque mantienen el bombeo por el corazón de la sangre y permiten una óptima pérdida de grasa, como la mejor manera de quemar calorías.

Instrucciones



Poner la máquina en modo push. Hay dos configuraciones para esta máquina: empuje y jale. Comenzar con el modo de empuje. Poner el Cardio de planeo en modo push sosteniendo el marco de manillar y levantando la palanca entre las piernas de la estructura del manillar. Tire el asiento hasta el manubrio y conectar a los rodillos superiores.



Coloque los pies en los pedales para que alinee con la parte delantera del pedal. Coloca las manos en el manillar de forma por todo lo alto. Empuje hacia fuera en el bar, así como empujando hacia fuera con los pies en cuanto van a ir. Utilizar control para llevarlos lentamente hacia atrás. Hacer tantas repeticiones y sets como se desee.



Poner la máquina en el modo de extracción. Este modo permite trabajar tus bíceps y tríceps, así como añadir los beneficios de un entrenamiento de cardio. Usted puede aumentar o disminuir la resistencia de peso según sea necesario para llevar a cabo estos entrenamientos. Ajuste la resistencia de peso girando la perilla de resistencia situada por debajo del marco de manillar.



En línea los pies en los pedales para que la mayor parte de los pies descansen cómodamente en los pedales. Coloca las manos en forma solapada en el manillar. Los brazos deben estar casi totalmente extendidos.



Tirar del manillar hacia su cuerpo y su empuje en los pedales con los pies. Esto debe sentirse un poco como remo. Nunca bloquee sus codos o rodillas. Seguir haciendo muchas repeticiones y sets como se desee.