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Cómo reducir los niveles de ferritina

Cómo reducir los niveles de ferritina

La ferritina es una proteína en las células del cuerpo que almacena hierro. Los médicos pueden tomar una muestra de sangre y prueba su nivel de ferritina para entender cuánto hierro tu cuerpo almacena y determinar si su nivel de ferritina debe ajustarse. Un nivel demasiado bajo indica una deficiencia de hierro. Si su nivel de ferritina es demasiado alto, esto podría indicar enfermedad hepática, la artritis reumatoide, hipertiroidismo o enfermedades inflamatorias. Si usted tiene exceso de hierro en su cuerpo, una condición conocida como hemocromatosis, puede tomar con pasos naturales para reducir el nivel de ferritina.

Instrucciones

1 evitar los suplementos que contienen hierro, tales como multivitaminas. También Evite tomar vitamina C adicional, puesto que aumenta la capacidad del cuerpo para absorber hierro. Comer frutas y verduras que contienen vitamina C es segura con moderación. Lo que debe evitarse son suplementos que contienen más vitamina C que se encuentra naturalmente en frutas y verduras.

2 cocinar con vidrio o cerámica utensilios de cocina. Hierro de sartenes y parrillas puede entrar en los alimentos durante la cocción. Una vez que sus niveles de ferritina son volver a la normalidad y monitoreados regularmente, puede volver a usar utensilios de hierro.

3 comer alimentos que inhiben la absorción del hierro. Estos incluyen nueces, cacao, té, café, uvas moradas, arroz y alimentos que son altos en fibra y calcio. Consumir esos alimentos evitará exceso de hierro permanece en la sangre. Además, el cardo de leche de la hierba se ha sabido para reducir el exceso de hierro.

4 dejar de comer alimentos que son ricos en hierro, hasta que sus niveles de ferritina están dentro de un rango normal. Estos alimentos incluyen carne roja, pollo, huevos, verduras de hoja verde, legumbres y frutos secos.