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¿Cómo obtengo el alivio de un dolor calcáneo?

¿Cómo obtengo el alivio de un dolor calcáneo?

El Espolón calcáneo es la protuberancia ósea en la parte posterior de su pie. Mientras que el calcáneo sí mismo generalmente no causa dolor, puede causar inflamación de la fascia plantar, un tejido que corre a lo largo de la parte inferior del pie. Esta condición es muy dolorosa y puede causar dificultad para caminar. El dolor puede ser especialmente malo por la mañana.

Instrucciones

1 consulte a su médico sobre la compra de un inserto de ortesis. Una ortesis es un dispositivo en su zapato que alivia la presión en la fascia plantar y alivia el dolor. Además, pregúntele a su médico sobre una tablilla de la noche, que se extiende a la fascia plantar mientras dormir y evita el dolor en la mañana.

2 apoye el pie afectado, especialmente después de períodos de intensa actividad.

3 consulte con su médico sobre los medicamentos de venta libre adecuados que usted puede tomar para ayudar con el dolor. Ibuprofeno es un medicamento común recomendado por los médicos para esta afección, pero no tomes nada sin consultar a su médico.

4 aplicar una bolsa de hielo a su pie por la mañana durante 20 minutos, o hasta que el paquete de hielo ya no es frío. En la noche antes de irte a la cama, aplicar un paquete de calor para la misma cantidad de tiempo.

5 consulte a una masajista deportivo sobre la terapia de masaje para los pies. Se capacitará a un terapeuta de masaje deportivo en el tratamiento heridas y calmar el dolor.