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Cómo hacer una sesión de entrenamiento Personal para un cliente

Cómo hacer una sesión de entrenamiento Personal para un cliente

El objetivo de un entrenador personal es ayudar a sus clientes a cumplir sus objetivos de condición física. Estos objetivos podrían incluir pérdida de peso, masa muscular, tonificar o mejorar la estamina y la resistencia del edificio. La mejor manera de tener éxito es personalizar planes de entrenamiento para cada cliente. Esto permite a cada cliente para dedicar más tiempo a los ejercicios que le beneficiará más. Hay varios pasos implicados en el desarrollo de una sesión de entrenamiento personal a medida para un cliente.

Instrucciones

1 hablar con el cliente para determinar sus objetivos. En esta etapa, debe tomar medidas y registrar su peso, así que usted puede seguir su progreso a través de su programa. Preguntarle cuáles son sus metas de la aptitud principal y si tiene metas secundarias por lo que los puede dirigir así. También preguntar cuántas veces por semana que planea trabajar.

2 diseño de varios regímenes de entrenamiento que satisfagan las necesidades de su cliente. Necesita un régimen cada día que ella planea trabajar cada semana. Es mejor trabajar diferentes grupos musculares durante cada sesión de ejercicio para los músculos tiempo para recuperarse antes de que se trabajan hacia fuera otra vez.

3 considerar la actual condición física de sus clientes mientras revisa su régimen. Desea que los entrenamientos que físico, pero no tan difícil que su cliente no puede completarlas. Un régimen para una mujer de 20 años de edad que no está físicamente muy va a diferir considerablemente el régimen de un hombre de 40 años que ha estado trabajando hacia fuera regularmente para un número de años.

4 revisar las rutinas con tu cliente. Antes de empezar a hacer ejercicio, es mejor explicar el propósito de cada ejercicio y decirle qué tipo de resultados que puede esperar si pega con su régimen.

5 comenzar el régimen. Una vez que el cliente ha aprobado el régimen de ejercicio, el siguiente paso es elegir una fecha y comenzar. Sus entrenamientos deben proporcionar resultados y la motivación, tan positivo y ofrecer estímulo durante sus sesiones.

6 evaluar periódicamente su régimen y hacer ajustes para máximos resultados. Como su cliente obtiene más forma física, usted tendrá que ajustar en consecuencia sus rutinas. Esto podría ser tan simple como añadir más repeticiones y utilizar más peso o tan complejas como añadir nuevos ejercicios no se pudo realizar antes.