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Cómo hacer bebidas de frutas frescas

Cómo hacer bebidas de frutas frescas


Fruta es un componente necesario de una dieta saludable. Los niños deben comer 1/2 a 1 taza de fruta al día, mientras que las mujeres deben comer 1 1/2 tazas y los hombres deben hacerse 2 tazas. La mitad de platos de comida debe consistir en frutas y verduras. Mantener una dieta rica en fruta fresca le ayudará a reducir el riesgo de enfermedad cardíaca, diabetes tipo 2, ciertos tipos de cáncer y la obesidad. Puede incorporar fruta en su dieta disfrutando de una copa de bebidas de fruta fresca con sus comidas. Si usted elige frutas jugo de mano o de fusión, preparación y tiempo de limpieza es muy fácil.

Instrucciones

Cómo hacer bebidas de frutas frescas


Soportes de granja local de tienda o los mercados del granjero cuando se puede. Pregunte por orgánicos. Si es orgánico no es una opción, pedir los agricultores utilizan plaguicidas. Si usted compra en una tienda de comestibles, quitar las pieles. La mayoría de pesticidas se aferran a pieles y cortezas de frutas.



Siempre Elija frutas firmes pero maduros por la sensación de la piel o las bayas. Frutas le darán un poco cuando usted suavemente apriete pero debe mantener su forma. Evitar frutas con imperfecciones tales como contusiones, golpes o cortes.



Combinaciones de fruta como piña berry, kiwi-fresa, cherry-limón, arándano y manzana, tomate y Lima o mango y banana para sabores de la bebida única de compra.

Cómo hacer bebidas de frutas frescas


Endulzar las bebidas de frutas con miel cruda, pura almendra, cien por ciento agave o extracto de vainilla o jarabe de arce. Manténgase alejado de edulcorantes artificiales.



Añadir verduras frescas para un aumento de nutrientes y sabor. Vegetales que complementan los sabores de la fruta incluyen pepinos, zanahorias, apio, remolacha y rábanos. Frutas como fresas y mangos tienen esos sabores vibrantes que enmascaran sabores más vegetales Si desea incluir verdes.



Incluyen una ramita fresca de menta, cilantro o hierba suave para su bebida de frutas. Verde, blanco u otro té de hierbas se disipe una bebida de fruta espesa y refrescar el paladar.

Cómo hacer bebidas de frutas frescas


Mezclar la mezcla de frutas frescas con sorbete, yogur bajo de grasa o helado totalmente natural para crear a un batido o shake. Agregar una 1/2 taza a la vez hasta alcanzar el espesor deseado.



Mezcla de goma de la haba del polvo, goma de guar, pectina o algarrobo lecitina como agente de espesamiento alternativos.



Agregar el hielo, un cubo a la vez, de todo-fruta jugos.

Cómo hacer bebidas de frutas frescas


Elegir el material de vidrio para el estado de ánimo de la bebida. Vasos altos y angostos deben usarse para una presentación elegante, copas para margarita dará un ambiente tropical y un vaso de café frappé funciona mejor para licuados y batidos.



Decorar las bebidas de fruta fresca con sombrillas, bendy pajillas y palillos de swizzle.



Superior la presentación de la bebida con las bayas, uvas, cerezas o tratar la fruta en rodajas como guarnición y sabroso.