Ircservices.com


Cómo explicar vitaminas a los niños

Cómo explicar vitaminas a los niños

El concepto de alimentos que contienen más de un niño puede visualizar o sabor puede ser confuso. A un niño, una naranja es sólo una naranja. Es importante explicar el valor de comer buenos alimentos sanos a su hijo para que él entienda por qué insistes que comer sus frutas y verduras. Cuando usted toma el tiempo para explicar los beneficios de las vitaminas, su hijo comenzará a comprender una alimentación saludable.

Instrucciones

• Utilice el ejemplo de un equipo trabajando juntos para ganar un juego cuando se discute el papel de las vitaminas en los alimentos de su hijo. Pídale que describa las diferentes posiciones en un equipo de fútbol y cómo los jugadores trabajan juntos para ganar el juego. Explicar a su hijo que vitaminas en los alimentos trabajan juntos para ayudar a mantenerla sana y fuerte.

• Explicar que todos los alimentos contienen vitaminas. Dígale a su hijo que, según la salud de los niños, algunas vitaminas son liposolubles y otros son solubles en agua. Enseñe a su hijo que su cuerpo almacena vitaminas liposolubles por un tiempo, mientras que su cuerpo debe reemplazar las vitaminas hidrosolubles con frecuencia.

• Trabajar con su hijo hacer tarjetas flash para aprender las vitaminas agua y grasa soluble. Cortar cuadros de alimentos de revistas. Pegar una imagen en un lado de una tarjeta de índice y escriba el nombre de vitamina en el otro lado. Utilizar una imagen de alimentos de vitamina soluble en agua, como una naranja para la vitamina C, un plátano para la vitamina B6, frijoles secos para tiamina o B1, huevos para la vitamina B2 o riboflavina, la carne roja para la niacina o B3, verduras de hoja verde para el ácido fólico o B9 y pescado para vitamina B12. Para las vitaminas solubles en grasa, utilizar batatas para vitamina A, vitamina D leche, frutos secos vitamina e y espinacas de vitamina k.

• Revisar las tarjetas flash con su hijo. Escriba los nombres de otros alimentos que contienen la vitamina particular en la parte posterior de la tarjeta para ampliar sus conocimientos. Explicar que los alimentos contienen más de un tipo de vitamina. Lista de carne, nueces, huevos y granos como ejemplos de alimentos que son ricos en nutrientes.

• Hacer un menú de merienda juntos. Los días de la semana de la lista y seleccione snacks para representar a cada grupo de alimentos. Día de vitamina C y servir kiwis y zumo de naranja. Día de vitamina D, planea comer yogur griego. Hacer y comer una mezcla de rastro de varios frutos secos y granos para celebrar el día de la vitamina E.

• Analizar el contenido de nutrientes de los alimentos que usted come para la cena con su hijo. Dile a ella que al planear sus menús consciente incluye alimentos que son ricos en vitaminas por lo que ella va a crecer los huesos sanos, tener una piel hermosa y mantener su sistema inmune fuerte. Servir de postre en alguna ocasión si lo desea, pero comparte con su hijo dulces y pasteles que no contienen las cantidades de vitaminas que su cuerpo necesita para mantenerse fuerte.