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Cómo expectorar moco

Cómo expectorar moco

Moco, compuesta principalmente de proteínas glicosiladas y sales inorgánicas, protege tu organismo contra patógenos, toxinas y gases irritantes. Durante la época de la infección, tal como durante un resfriado, su cuerpo aumenta su producción de moco para atrapar el virus. Demasiada mucosidad sin embargo, puede causar malestar. Expulsar el moco le permitirá sentirse mejor y patógenos de su cuerpo más rápidamente.

Instrucciones

• Beba al menos ocho vasos 236 ml. de agua cada día. Permanecer hidratado diluye hacia fuera el moco, haciendo toser más fácilmente.

• Hervir dos tazas de agua y vierta en un tazón grande. Coloque una toalla sobre su cabeza e inclínese sobre el recipiente. Respirar el vapor. También puede encender la ducha caliente durante cinco minutos con la puerta del baño cerrada. El calor y la humedad aflojan la mucosidad, facilitando su expectoración.

• Sentarse, inclinarse ligeramente hacia adelante. Respirar por la nariz como lo haría normalmente. Aguante la respiración durante dos segundos antes de toser ligeramente, pero constantemente tres veces en una fila.

• Comer un plato de sopa de pollo cuando estás muy congestionadas, para reducir la cantidad y el grosor del moco. Según un estudio de 2000 realizado por investigadores del centro médico de Nebraska en Omaha, sopa de pollo inhibe ciertas células en el cuerpo responsable de la producción de moco.