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Cómo entrenar en Muay Thai Kick Boxing

Cómo entrenar en Muay Thai Kick Boxing

Muay Thai comenzó en el sudeste asiático y es el deporte nacional de Tailandia, rica en historia y relevancia cultural. Muay Thai es una de las formas más violentas de la formación de pie de lucha que existe hoy en día y el entrenamiento puede ser agotador física y mentalmente. Los practicantes de este deporte hacen uso de los puños, codos, rodillas y espinillas para golpear a sus oponentes, el objetivo es causar daño y potencialmente les llamo inconsciente. Entrenamiento Muay Thai puede ser un proceso desafiante y gratificante.

Instrucciones

1 encuentre un local gimnasio tailandés de Muay. Con la amplia Popularidad del Muay Thai en el mundo de las artes marciales mixtas (MMA), muchos gimnasios ofrecen a Muay Thai clases además de otras artes de combates si no puede encontrar a un Muay Thai--gimnasio específico.

2 practicar técnicas con repetición y tren con precisión. Todas las huelgas tienen propósitos específicos y ninguno de ellos pretende ser lanzado violentamente o sin técnica. Practicar técnicas básicas primero le enseñará a ser calculado, crujiente y peligroso con sus huelgas. Asegúrese siempre de usar tu arnés, una boquilla y protectores de manos envolturas, así como guantes de 454gr, una ingle protector y shin.

3 entrenar con tantos otros luchadores como sea posible, haciendo uso de las diferentes técnicas a través de ejercicios de pad Thai, sparring y bolsa de trabajo. Preguntas de practicantes experimentados y aprovechar cualquier tiempo disponible para entrenar uno a uno con el instructor.

4 entrenar constantemente. Una de las maneras más fácil olvidar la técnica y a perder tu condición física es incompatible. Entrenar tres veces por semana para comenzar y como mejora tu condición física nivel, aumentar la intensidad, duración y frecuencia de sus sesiones de entrenamiento.

5 descansar los músculos adoloridos y heridos y cuidar de su cuerpo. No entrenar si usted tiene una lesión persistente que necesita para sanar como probablemente aumentará sólo el momento en que no entrenas cuando empeora la lesión. Hidratarse y dormir.