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Cómo detener la hinchazón y la retención de agua

Cómo detener la hinchazón y la retención de agua

Hinchazón y retención de agua son la perdición de las mujeres que experimentan el síndrome premenstrual (SPM) cada mes y para aquellas mujeres navegando por el proceso de la perimenopausia y la menopausia. Los cambios hormonales, así como los alimentos que usted come, pueden tener un gran porte en el líquido del cuerpo hinchazón y exceso. Aquí hay maneras de luchar contra estos problemas.

Instrucciones

• Evite poner sal en los alimentos. La sal contribuye a la retención de agua y puede causar hinchazón. Sodio, que se encuentra en vegetales enlatados, embutidos, sopas y salsa de soja, también provoca retención de agua, según la Clínica Mayo. Omitir el alcohol y la cafeína y comen frutas, frutos secos, verduras, semillas y cereales integrales, especialmente justo antes del período menstrual cuando las mujeres tienden a experimentar hinchazón y retención de agua.

• Considere tomar un medicamento sin receta médica que trata a PMS y sus síntomas, como hinchazón y retención de agua. Estas píldoras contienen típicamente un diurético suave.

• Aplique compresas de hielo en la zona que está inflamada. Hielo hace un trabajo excelente de reducir la hinchazón causada por retención de líquidos, señala Mothernature.com. Hielo constricts los vasos sanguíneos, que reduce el flujo de líquido desde los capilares a los tejidos del cuerpo.

• Considere beber varias tazas de té de diente de León hojas cada día para reducir la hinchazón. Hoja de diente de León también viene en forma de cápsula. Hoja de diente de León es un diurético natural de potasio-chispas. En otras palabras, no agota el cuerpo de potasio, como algunos diuréticos. Cuando un individuo, especialmente las mujeres, no están recibiendo suficiente potasio, combinado con demasiado sodio, el cuerpo obtiene fuera de balance y resultados de la retención de líquidos. Además, cuando hay mucho sodio y potasio no incluso, aumentará su presión arterial. Comer vegetales y frutas ricos en potasio.

• Darse cuenta de que las hormonas estrógeno y la progesterona juegan un papel vital en por qué o cuándo una mujer retiene líquido. La vitamina B6 también desempeña un papel integral en ayudar al hígado a descomponer y metabolizar estas hormonas. La vitamina B6 ayuda a aliviar la retención de líquidos, dolores de cabeza y sensibilidad en las mamas que suelen ocurrir cuando una mujer está premenstrual. Tome 50 miligramos de vitamina B6 cuatro veces al día durante los cinco días anteriores a tu periodo y esto deberían ayudar a eliminar algunos de los síntomas de PMS, señala MotherNature.com.