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¿Cómo dejar de sentir intimidado?

¿Cómo dejar de sentir intimidado?


Algunos individuos son consistentemente tímidos o temerosos alrededor de otros. Sus sentimientos de inadecuación resultan en ansiedad, timidez y nerviosismo. Estas reacciones provienen a menudo miedo de la confrontación o las experiencias anteriores, como el acoso infantil. Si continuamente te sientes intimidado, pregúntate si los sentimientos son garantizadas o posiblemente sin fundamento. Usted puede tomar medidas para construir su confianza en sí mismo y eliminar la intimidación, según Maria Erving, profesor de desarrollo personal. Esto le permitirá vivir en un estado más saludable de la mente.

Instrucciones



Tomar toda la responsabilidad por su propio poder. Recordar palabras de Eleanor, "nadie puede hacerte sentir inferior sin tu consentimiento." Usted está en control de tus sentimientos, y usted es responsable de sus reacciones.



Visualizar a sí mismo ser seguros y estar parado en su propio poder. Practicar cada mañana cuando te despiertas y en la noche antes de irte a la cama.



Comunicar tus sentimientos a la persona que te intimida. Este avance podría aliviar la tensión acumulada. Abra y sea honesto, e incluso podrían convertirse en amigos cercanos, según Erving. El individuo no puede darse cuenta le está causando molestias. Podría ser su punto de vista que necesita un tweak.



Establecer límites claros. Avise a personas como esperas ser tratado. Cuando respeto a ti mismo, otros también te respeten.



Práctica positiva conversación interior, preferiblemente delante del espejo. Mire directamente a los ojos en el reflejo del espejo y repetir afirmaciones de empoderamiento, tales como, "Siempre estoy tranquilo y confiado en cada situación". Hacer esto diariamente para construir su confianza.



Respirar profundo y mantenerse en el momento presente. Deje de pintar cuadros temeroso en su cuenta de circunstancias que nunca podría suceder. Mantener la calma y te preguntas cómo debe reaccionar en una situación difícil. Escuchar para la dirección y seguir esos instintos.



Decirte a ti mismo que alguien que conscientemente trata de intimidar a le tiene realmente miedo. Él tiene una necesidad para otros hacer sentir inferior, por lo que puede sentir más seguro, según Erving. Cuando reconoces este comportamiento infantil, usted verá a la persona bajo una luz diferente, y él no será de miedo. Usted puede incluso sentir compasión y afecto hacia la persona. Cuando siente esas emociones de usted, él ablandará en su presencia.