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¿Cómo debo llevar objetos pesados?

¿Cómo debo llevar objetos pesados?


Si levantar y mover objetos pesados resultados en la espalda y dolor de cuello, puede que necesite renovar su técnica. La clave para levantar seguro es utilizar la adecuada postura y agarre. El método correcto para levantar y transportar un objeto pesado puede proteger contra la espalda y dolores de cuello y lesiones.

Instrucciones



Piense en cómo va a mover el objeto. Trazar un camino y considerar cómo desea llevar el objeto. Claro el camino que va a llevar el objeto y asegúrese de que hay suficiente espacio para el movimiento. Retire cualquier objeto que puede caer o aumentar o cambiar direcciones. Revise el piso para asegurarse de que no está mojado o resbaladizo.



Estar cerca del elemento y planta de los pies para que queden anchura del hombro aparte. Enderezar su espalda y su cuello en una posición neutral mirando recto hacia adelante y metiendo la barbilla. Mantenga esta posición durante todo el proceso de elevación y transporte.



Apriete los músculos de la base y doblar sus rodillas y las caderas hasta que estés en una posición en cuclillas. Coloque las manos firmemente en el punto con las palmas hacia arriba. La posición del elemento es decir tan cerca del cuerpo. Presione firmemente los pies en el piso y lentamente la energía para arriba con las piernas. Continúe levantando el artículo con las piernas hasta que esté en una posición de pie.



Mantenga los brazos y codos cerca del cuerpo para mantener el elemento de cierran que lentamente lo llevan al destino deseado. Mantenga sus ojos hacia adelante y ver donde se dirigen para asegurarse de que el camino sigue siendo claro.



Doblar las rodillas para comenzar a bajar el objeto. Continuar la flexión de sus rodillas y las caderas hasta que estés otra vez en cuclillas. Baje lentamente el punto sobre la superficie, asegurándose de que sus manos y pies están fuera del camino. Introduzca el artículo posición después de soltarlo si se debe colocar en una repisa o entre otros artículos.