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Cómo comunicarse con adultos TDAH enojados

Cómo comunicarse con adultos TDAH enojados

Aunque menos descrito que su contraparte de la infancia, trastorno de hiperactividad de déficit de atención (TDAH) en adultos también se produce con frecuencia. Enfermos adultos pueden exhibir características similares a los niños--agitado inquietud, conducta impulsiva, dificultad en la concentración, pero son más propensos a sufrir otras afecciones psico-conductuales como la depresión, la ansiedad y el trastorno obsesivo compulsivo. Un asunto más acuciante, sin embargo, es el enojo: adultos TDAH pueden cambiar rápidamente de calma aparente a Estados extremos de ira, reaccionan excesivamente a disparadores aparentemente pequeños. Si usted trabaja o vive con un adulto con TDAH, recordar algunos pasos esenciales para calmar la ira y comunicación segura.

Instrucciones

• Evitar sonar o mirando disgustado, sorprendido o enojado, incluso si sólo se ha roto un Jarrón, una puerta se cerró de golpe tan violentamente es dañarse, o una silla ha sido mejorada. La respuesta general en cualquiera de la gestión de TDAH debe ser "CPR" -permanecer tranquilo, siendo paciente y restringida. "Perderlo" es aterrador, recalcado y humillante para el adulto ADHD, y respondiendo con ira o pánico se vierta el gas sobre las llamas. Trate de mantener inmóvil y compuesto.

• Espere hasta que las palabras enojadas han comenzado a Pedro hacia fuera antes que decir algo; interrumpir el flujo con sus propios comentarios, no importa lo bien diseñado, puede intensificar la frustración y agregar a la cólera. Paciencia es una virtud en una situación como esta; gestión eficaz del TDAH depende de él. Las probabilidades son que el adulto enojado habrá experimentado innumerables escenarios como un niño donde su incapacidad para regular su temperamento se reunió con respuestas enojadas, asustadas o punitivas (o los tres a la vez). Él va anticipando las mismas reacciones, para no cumplir con sus expectativas.

• No aconsejar o corregir cualquier conceptos erróneos con prolijas explicaciones en el calor del momento. El psicoanalista Fred Pine, en su trabajo con pacientes que tienen dificultades para regular su equilibrio emocional y el comportamiento, recomendadas: "La huelga mientras que la plancha del frío". Dejar la discusión y el debate hasta que el calor de la explosión y enfriada, que podría ser varias horas más tarde o incluso al día siguiente. Restricción es más efectiva que la inmediata rectificación cuando la temperatura emocional alta.

• Mantenga sus comentarios cortos y sencillos. Psicoanalista Jeffrey Seinfeld, en su libro 1990 "Objeto malo" sugiere que es más sabio que muy escasamente verbalmente cuando estás en una situación tensa con alguien de precario equilibrio emocional. Un adulto TDAH enojado se siente abrumado con sentimientos de enojo, en modo "enviar", no "recibir"--y oirá complejas respuestas verbales muy diferentemente a lo que les va. Psicoanalistas diría que ella se siente abrumada con "transferencia" en momentos como este, capaces de ver la realidad porque ella es inundarse con humillación y rabia transferidos en el presente de innumerables incidentes anteriores. Así, por ejemplo, usted podría decir "No el pisapapeles", con calma y claramente, en lugar de "Habría preferido que no tirar el pisapapeles en la ventana porque hará mucho daño y alguien puede salir lastimado". En "Ira ADHD," allí no es suficiente espacio mental disponible para las palabras; la rabia y la angustia simplemente multiplicará si tratas.

• Dejar toda discusión sobre el episodio, incluyendo estrategias de prevención futura, hasta bien después del incidente enojado. Esto significa varias horas, preferentemente de un día, no lo menos porque el adulto ADHD es probable que sea inundada con adrenalina, aunque superficialmente parece más tranquilo unos minutos más tarde. Es probable que explotar otra vez en el gatillo más leve como resultado--adrenalina a estas horas de toma de sangre las concentraciones, no minutos, para metabolizar de forma segura. Prevención de la violencia a menudo medios dejando tiempo suficiente "cool down". Es un hito real cuando un adulto sufre de TDAH lee sus propias señales corporales previamente y voluntariamente toma "tiempo fuera" en lugar de entrar en erupción.