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Cómo cocinar el salvado de avena

Cómo cocinar el salvado de avena

Salvado de avena es la cáscara externa del grano de avena y puede ser utilizada en muffins, pan, galletas o sirve como un cereal caliente. Alta en fibra soluble, salvado de avena es baja en saturadas y grasas trans y se ha demostrado para ayudar a reducir el colesterol sanguíneo. Salvado de avena de cocción es similar a cocinar cualquier cereal caliente. Requiere continua revolviendo para evitar que llegar a ser aterronado y puede ser mezclado con frutas o azúcar para el sabor agregado.

Instrucciones

• Llevar agua a un rápido hervor en una cacerola de 1 cuarto de galón.

• Añadir el salvado de avena y el mar sal al agua hirviendo, mientras revuelve enérgicamente con un batidor. El calor en el ajuste bajo y continuar revolviendo por dos minutos.

• Retire la olla de la hornilla y dejar reposar 5 minutos descubiertas.

• Agregue las pasas de uva y espolvorear con Canelo y azúcar si lo desea. Servir tibio.