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Cómo cocinar Cereal de salvado de avena caliente

Cómo cocinar Cereal de salvado de avena caliente

Salvado de avena es la capa interna de la avena. Salvado de avena contiene la mayor parte de la fibra y proteína que se encuentra en la avena y a menudo se añade a los cereales, panes y panecillos para aumentar su valor nutricional. Según la Clínica Mayo, 5 a 10 gramos o más de fibra soluble al día reduce el colesterol. Puede obtener este valor diario por comer un plato de cereal de salvado de avena caliente cada mañana.

Instrucciones

• Vierta el agua en su cacerola y colocar en la estufa a fuego alto. Poner el agua a hervir.

• Añadir el salvado de avena y la sal al agua hirviendo y revolver para mezclar bien. Baje el fuego a medio y continúe hirviendo durante 5 a 7 minutos, revolviendo ocasionalmente, hasta que el salvado de avena absorbe el líquido.

• Retire el salvado de avena del fuego y dejar para reposar un minuto. Espolvorear las bayas frescas sobre el salvado de avena y disfrutar.