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Cómo aumentar la circulación en pies y piernas

Cómo aumentar la circulación en pies y piernas

Mala circulación en las piernas y los pies se conoce como enfermedad vascular periférica. Por lo general es causada por un endurecimiento en las arterias que fluye desde el corazón a las extremidades lentamente de progreso. Los signos de problemas de circulación en los pies y las piernas incluyen piel color cambios, hormigueo, falta de sensación, sensación de frescor en los pies, calambres en la pantorrilla y llagas o infecciones obvio. Es imperativo implementar un programa de tratamiento para la comodidad y en general de buena salud física. Su médico debe evaluar su situación. Hay medicamentos que deban prescribirse.

Instrucciones

• Prevención de más peligro en los pies incluyen amortiguar sus pies por el uso de calzado adecuado y no crear mayor presión es una buena PRECAUCIÓN. Es importante para las mujeres a no usar el más alto de los tacones. No tacones hace que sea difícil caminar y puede causar los músculos en las piernas y pies para bloquear. Un accesorio del zapato adecuado es necesario para la comodidad y la buena circulación.

• No use ropa apretada porque puede causar la circulación de la sangre ser disminuido. Esto le impide que la sangre llegue a los órganos necesarios que ayudan a generar una buena circulación en todo el cuerpo.

• Saber que manejo del estrés mental en general y una buena actitud positiva sobre una base diaria pueden tener un efecto positivo sobre la circulación a las piernas y los pies.

• Comer un montón de alimentos frescos que contienen aminoácidos necesarios, minerales y vitaminas que pueden beneficiar el flujo de sangre a las arterias. Ciertos alimentos son conocidos por ayudar a la circulación de sangre a los pies. Semillas de calabaza, arándanos, uvas, naranjas, aguacates, salmón y oscuro de chocolate se recomienda implementar en su dieta.

• Ejercicio diario que implica el estiramiento y el yoga ayuda en el flujo sanguíneo y la circulación a los pies y las piernas.