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Comidas saludables para cocinar y congelar

Comidas saludables para cocinar y congelar

Congelar las comidas antes de tiempo te asegura que tendrás cena sobre la mesa de una manera oportuna. Cocinar sus propias comidas congeladas permite controlar qué ingredientes ir en sus comidas, asegura que servir una cena saludable. La clave del punto de congelación es proteger sus alimentos de quemadura de congelador asegurándose de que como poco aire entra en contacto con los alimentos.

Lasaña de verduras

Comidas saludables para cocinar y congelar

Lasaña es ideal para alimentar a una multitud, y también pueden ser congelado en pequeñas cantidades para dos personas a comer. En lugar de cargar encima de la lasaña con la carne picada, probar una Lasaña vegetal más ligera. Vuelva a colocar la carne en su receta de lasaña favorita con rodajas verduras como calabaza, berenjena o brócoli en rodajas finas. Congelación de estos guisos de lasaña es un broche de presión. Simplemente montar la lasaña en una bandeja que se puede cocinar en el que también cuenta con una tapa hermética. Para dos personas, congelar una porción más pequeña en un molde con una tapa. Uso no cocinar tallarines y dejarlos secos, que absorben la humedad extra de las verduras y la salsa ya que descongelan y recalentar, prevención sogginess. Además, si utilizas húmedo verduras como calabaza o berenjena, rebanada y escurrir entre dos toallas de papel para extraer el agua extra antes del montaje. Voluntad de lasaña unos tres meses en el congelador.

Burritos congelados

En vez de comprar congelados burritos cargados de conservantes y grasa, crear su propio! Para hacer un burrito que se puede almacenar en el congelador, se reúnen los ingredientes favoritos burrito como arroz, frijoles y tortillas. Vegetales como maíz, cocinado cebollas y pimienta se congelan bien, mientras que lechuga y tomate no. También, agregue crema agria, ya que se separan en el congelador. Montar cada burrito y envolverlos bien en film transparente cuando están frescas. Puede congelar estos tres meses y recalentar en el microondas.

Muffins de ciruela pasa para el desayuno

Si estás en la carrera por la mañana, un muffin a go energizar su día. Para muchas recetas de muffins, ciruelas pueden utilizarse para reemplazar hasta la mitad de la grasa al mismo tiempo también hierro y fibra a su dieta. Magdalenas con puré de ciruela pasa también congelan maravillosamente debido a la humedad agregada. Hacer un puré de ciruela pasa por la mezcla de 1/2 taza de pasas 1 taza de agua. Use esto para reemplazar hasta la mitad de la grasa en su receta de muffins favoritos. Para ayudar a las magdalenas se congelan bien, use forros lata del mollete y congele toda la masa en una bolsa grande de plástico con cremallera. Calentar brevemente en el microondas durante 30 segundos, o descongelar toda la noche en el refrigerador. Muffins se conserva hasta un mes.