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Sustituto saludable puré de patatas

Sustituto saludable puré de patatas

Patatas están llenas de almidones y carbohidratos. Cuando se combinan con leche cremosa, cargadas de grasa y la mantequilla real, puré de patatas es un plato que puede y debe evitarse por cualquier persona que viva una vida saludable. Si usted cringe cuando piensas perder su plato amado, es feliz de oír que hay varios sustitutos de patata puré de salud se puede utilizar en su lugar.

Puré de tubérculos

Sustituto saludable puré de patatas

Hortalizas de raíz como nabos o rutabagas son un sustituto saludable puré de patatas. Puré de verduras son sabrosos y bajos en carbohidratos en comparación con el Papa, que es perfecto para evitar almidones y carbohidratos de la raíz. Cocinar las verduras de raíz igual como si fuera su papa, hirviendo hasta que estén tiernas les drenaje y hacer puré con un poco de leche y la mantequilla.

Puré de coliflor

Sustituto saludable puré de patatas

Puré de coliflor es un sustituto popular puré de patatas. Una vez molidos, coliflor no sólo tiene un aspecto como puré de papas y color similares, pero la textura y el sabor son muy similares. Cocinar la coliflor similar a cómo usted haría puré hirviendo, drenaje y luego lo condimento. Un poco de mantequilla o margarina y condimentos tales como parmesano o sal y papel es perfecto para este sustituto saludable puré de patatas.

Puré de frijol blanco

Sustituto saludable puré de patatas

Frijoles son naturalmente buena fuente de proteína, fibra y una gran variedad de vitaminas y minerales. Puede sustituir alubias para puré de papas y aún les sirva puré para un sabor y una textura similar. Recetas baratas y fáciles sugiere utilizar sobre una taza de frijoles blancos como Canelones o habas, sumergiéndolas en agua hirviendo durante aproximadamente una hora antes de les drenaje y macerar con unas cucharadas de mantequilla, sal y pimienta.

Verduras

Sustituto saludable puré de patatas

No tienes que seguir con una semejanza de puré de patatas un sustituto. Puede ir una ruta completamente diferente al servir vegetales como sustituto de la guarnición de puré de papas. Las verduras son un sustituto ideal ya que proporcionan muchas vitaminas saludables y nutrientes sin los carbohidratos y almidones asociados con patatas. Sirva verduras asadas o al vapor con un ligero condimento como pimienta o sal y Romero.