¿Qué músculos acumulan corriente?


¿Qué músculos acumulan corriente?


Correr es no sólo un entrenamiento cardiovascular eficaz, sino también un entrenamiento de musculación eficaz. Utilizando el propio peso del cuerpo, puede crear varios grupos de músculos mientras se está ejecutando. Junto con los músculos de la pierna, que reciben la fuerza principal del entrenamiento, los músculos del brazo y la base también reciben un entrenamiento eficaz.

Piernas

Puesto que las piernas llevaran y mover el cuerpo mientras se está ejecutando, los músculos de las piernas se trabajan más en el deporte. Estos músculos son el cuádriceps, tendones de la corva, maximus del glúteo, flexores de la cadera y músculos de la pantorrilla. El cuádriceps en la parte delantera de los muslos y consiste en cuatro músculos distintos entrelazados en un grupo. Estos músculos controlan el movimiento de las articulaciones de cadera y rodilla. Constituido por cuatro músculos distintos, son los tendones de la corva en la parte posterior de los muslos. Estos músculos también controlan el movimiento de las articulaciones de cadera y rodilla. El maximus del glúteo se encuentra en la parte posterior del cuerpo, formando la forma de las nalgas. Este músculo mantiene la postura erecta del cuerpo. Los flexores de cadera rodean las articulaciones de cadera y contribuyan al movimiento de cadera. Situado en la parte posterior de las extremidades inferiores, los músculos de la pantorrilla ayudan a la flexión de los tobillos y las rodillas y llega a ser bastante grande en corredores frecuentes.

Brazos

Aunque los músculos de brazo no son directamente responsables de los movimientos involucrados con el funcionamiento, soportan los movimientos de este deporte. Ya que están ocupados durante todo el proceso de ejecución, estos músculos brazo reciben un entrenamiento eficaz a través de la ejecución. Situado en la parte frontal de los brazos, los bíceps ayudan a la flexión del codo y girar el antebrazo. Ya que los corredores suelen mantienen los brazos flexionados en los codos, los bíceps son necesarios y ser bastante entonados en corredores regulares. Corredores que llevan pesos ligeros mientras se ejecuta también el tono de los músculos tríceps, que se encuentran en las partes posterioras de los brazos.

Núcleo

Los músculos abdominales también consolidó y tonos mientras está funcionando. La parte superior e inferiores músculos abdominales comprenden los músculos"core", que están en el centro del cuerpo. Estos músculos no solo ayudan al corredor mantener una postura correcta, sino también estabilizar y apoyar la columna vertebral. Medida que los corredores a lo largo, mantienen sus músculos de la base tiradas firmemente. Como resultado, los músculos del núcleo finalmente se convierten en más apretado, más fuerte, más tonificada y más eficaz.

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