¿Cuánto tiempo tarda en sanar un esguince de tobillo?


¿Cuánto tiempo tarda en sanar un esguince de tobillo?

El tobillo es una articulación de carga importante del cuerpo, ya que soporta el peso de su cuerpo completo y es instrumental en pie mientras que es inmóvil y durante el movimiento. Un esguince ocurre cuando los ligamentos que rodean la articulación se estiran más allá de los rangos normales o desgarro. Consulte a su médico inmediatamente si usted sospecha un esguince, como haciendo caso omiso de su lesión o el tratamiento no correctamente puede estirar un período de recuperación de tres a cuatro meses en un año o más.

Definición de un esguince

¿Cuánto tiempo tarda en sanar un esguince de tobillo?

Un esguince se define como un desgarro parcial o total de uno o más ligamentos que sujetan los huesos del pie y del tobillo. Esguinces causan hinchazón y los moretones y resultan en inestabilidad del tobillo. Como la mayoría de los esguinces son causados por el tobillo rodando hacia fuera, esguinces típicamente implica el ligamento talofibular anterior (ATFL) o el ligamento calcaneofibular (CFL) en la parte exterior del tobillo. El nivel de la lesión debido a esguince varía en gravedad y se clasifica como primario, secundario o terciario (grado 1, 2 o 3).

Esguince de grado 1

Un esguince de grado 1 generalmente requiere sólo una o dos semanas de tiempo de recuperación, ya que hay una mínima lesión en ligamentos. Tratamiento inmediato con hielo, elevación de los pies por encima de su corazón y compresión con una venda elástica para apoyar la articulación es generalmente suficiente. Usted experimentará hinchazón leve y dolor con inflamación y sensibilidad. No se requiere entablillado o bastidor. Rango de movimiento, suaves estiramientos, fortalecimiento y gama del movimiento ejercicios ayudará a que usted consiga de nuevo a funcionalidad completa en fin orden.

Esguince de grado 2

Estadísticamente, los esguinces de grado 2 son las más comunes. Lesiones no se clasificaron como severa, pero pueden, si no trataron rápidamente, causa graves problemas. Rango de movimiento y estabilidad son moderadamente reducida. Después de la examinación, mayoría de los médicos le recetará entablillado durante unas semanas inmovilizar y apoyar la articulación. Fisioterapia para estirar y fortalecer los ligamentos generalmente sigue. Esguinces grado 2 más toman cuatro a seis semanas para sanar.

Esguince de grado 3

Un esguince de grado 3 es la lesión más grave con el tiempo de curación y recuperación más largo. Un esguince de esta gravedad fácilmente puede tomar 8 a 12 semanas o más tiempo para sanar completamente. Los médicos suelen inmovilización la articulación y prescriben fisioterapia, así como con un esguince de grado 2. Sin embargo, el período de inmovilización es más largo, como es el programa de terapia física. Si poco o ningún progreso se hace con la terapia, la reparación quirúrgica de la ruptura podría ser el siguiente paso.

Ejercicios para acelerar la recuperación

Pregúntele a su médico cuando ha curado lo suficiente como para empezar a hacer ejercicio, a continuación, empezar a hacer los siguientes ejercicios: dorsiflexión es uno de los primeros ejercicios que se prescriben generalmente y lleva el pie hacia adelante y hacia atrás a través de su gama completa de movimiento. Descansar la pierna sobre una superficie plana con la rodilla bloqueada y sostener las posiciones flexionadas y extendidas para 10-15 segundos cada una. Repita 10 veces. Escribir el alfabeto con los dedos del pie es otro ejercicio común. Sentarse en un taburete alto, para que tu pie limpia el suelo. Escriba las letras del alfabeto con su dedo gordo del pie. Repetir dos veces. El equilibrio de la solo-pierna fortalece y activa los glúteos y le ayuda a recuperar la estabilidad de piernas. Parado junto a una silla resistente con la mano enfrente de su tobillo lesionado. Cambie su peso al pie lesionado y sostenga por 15 segundos. Repita 10 veces. Fortalecer el tobillo y mantener la flexibilidad en sus pantorrillas con el aumento de pantorrilla sentado. Comience sentándose en una silla con el pie afectado en el suelo. Levante el talón tan alto como puedas (hacia los dedos del pie) y mantenga durante 10 segundos. Suelte y repita 10 veces.

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