Ircservices.com


Cómo seguir siendo positiva mientras que una dieta

Cómo seguir siendo positiva mientras que una dieta

Dieta en el Reino Unido gastan millones de libras tratando de bajar de peso cada año. Un tercio de las mujeres y una cuarta parte de los hombres que encuentran hoy en día probablemente intentará bajar de peso. Muchos probaran y fallan, ya que el concepto de dieta es antinatural. Implica privación, algo voluntariamente no abraza la mayoría de las personas. Afrontar con una actitud optimista puede hacer la diferencia entre el éxito y el fracaso.

Instrucciones

1 olvidar el pasado, o al menos aprender de ella. Dieta de la mayoría ha sido por este camino antes, con resultados mixtos o incluso malas. Si la dieta de Atkins no funciona, te tratan de la dieta mediterránea esta vez en lugar de otro. Lo importante es que se trata de una dieta nueva, un nuevo esfuerzo, así que los resultados no están predeterminados. Determinar donde equivocaron con tu última dieta y abordar el problema esta vez alrededor. Dése un comienzo fresco, nuevo con una mentalidad fresca, nueva.

2 deje que la libertad de dejar, de vez en cuando. Una dieta exitosa es un proceso largo, no un plan de choque. Puede ser desmoralizante para denegar el mismo día y el día durante meses. Puede ser deprimente para ir a una fiesta y tiene que preocuparse sobre picar al socializar. Si engañas un poco una vez en un rato, está bien. Como sólo ocurre una vez en un rato, no se descarrilar su dieta completa. Las dietas buenas son cambios de estilo de vida, no penas de prisión.

3 Pésese cada pocos días, o mejor aún, una vez a la semana. Si usted consigue en la escala de cada mañana, habrá inevitablemente unos días cuando el número no cambia. Estás haciendo todo bien, está tratando, pero no hay ninguna recompensa. La psique humana prospera en recompensa. Va una manera larga hacia mantener una actitud de "hacer". No pesarse hasta que su cuerpo haya tenido una oportunidad justa para arrojar un kilo o dos.

4 mantener tus neurotransmisores. La dieta puede afectar la manera que tu cerebro produce los productos químicos que son necesarios para mantener el ánimo arriba y su estado de ánimo en una quilla uniforme. Los carbohidratos que usted come afectan la producción del cerebro de serotonina. Si se intenta una dieta baja en carbohidratos, puede interferir con este proceso y te sientas azul.