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Cómo mantenerse despierto mientras estudio y leyendo por la noche

Cómo mantenerse despierto mientras estudio y leyendo por la noche


Cada estudiante enfrenta a una larga noche de estudio y de lectura en algún momento. Tal vez el mayor desafío de una noche como esta es no estudiar, pero la capacidad de mantenerse despierto y alerta en lo que estás estudiando. Mantenerse despierto para una sesión de estudio de tarde en la noche se puede hacer con un poco de creatividad y previsión.

Instrucciones



No comer una gran cena. No hay nada como comer una comida grande que hace que quieras deriva derecho a dormir. Si sabes que estás frente a una larga noche de estudio y lectura, asegúrese de comer una cena ligera. Plan comer algunos bocadillos impulso de energía durante toda la noche en su lugar.

Cómo mantenerse despierto mientras estudio y leyendo por la noche


Tomar un par de pausas para algún ejercicio. Si estás en una zona segura y el tiempo lo permite, salir y tomar un rápido trote alrededor de la manzana. Si no eres capaz de salir a la calle, trate de hacer unas flexiones, abdominales, saltos o tramos dentro. Esto ayudará a energizar tu cuerpo y mente.



Cambiar de posición a menudo. Prueba lectura y estudiar mientras está parado o sentarse en una silla dura o en el suelo. Si estás acostado en la cama o reclinado en una silla cómoda, nunca lo harás.

Cómo mantenerse despierto mientras estudio y leyendo por la noche


Tome un descanso para una ducha rápida y fría. No hay nada como agua fría para despertar incluso el estudiante sleepiest. No gaste mucho tiempo: que sea rápido y eficiente.



Enfriar la temperatura. No te permitas conseguir caliente y tostado. Es una forma segura para dormirse rápido. Encienda el acondicionador de aire si hace calor afuera o gire el calor a un mínimo si estás estudiando durante los meses fríos.