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Cómo llegar a un ser querido a dejar de fumar

Cómo llegar a un ser querido a dejar de fumar


La nicotina en cigarrillos es adictivo y sobre todo difícil de superar. Cancer Research UK dice que el consumo de tabaco es principal causa el Reino Unido la de enfermedad evitable y la muerte temprana y notas alrededor de 107.000 personas murieron en 2007 de enfermedades relacionadas con fumar, incluyendo el cáncer. Fumar afecta cada órgano en el cuerpo, de la piel al corazón, pero tan pronto como una persona se cierra, el cuerpo comienza a repararse a sí mismo. Por lo tanto, es importante animar y apoyar a un ser querido a través del proceso para dejar de fumar.

Instrucciones



Hable con su ser querido por uno qué quiere que sea para dejar de fumar. KidsHealth.org sugiere que es importante hablar sobre las razones positivas que quería dejar de fumar, como quería vivir una vida larga y saludable. Dile que quieres ser alrededor experimentar cosas contigo en el futuro. Informarle que usted tiene miedo de fumar le llevará lejos de usted muy pronto.



Ofrecer su apoyo. Fumar es una adicción y como cualquier adicción puede ser difícil romper el hábito. Muchas personas tienen que intentar dejar de fumar más de una vez antes de que sean exitosos. HelpGuide.org señala que en orden a un ser querido a dejar de fumar que tiene que ser comprometido y decidido a dejar de fumar. Su apoyo le ayudará a su ser querido una obra por momentos cuando él se siente tentado a luz para arriba otra vez. Dile que lo amas. Hacerle consciente de que tu estarás allí para él si él sale con éxito, pero usted sabe que puede dejar de fumar. Evite frustrarse por reveses.



Desarrollar un plan para dejar de fumar con su ser querido. Fumar puede ser difícil de superar para una persona que no tiene un plan de acción en el lugar. Discutir con su pareja como ella quiere dejar de fumar, ya sea en un día, a través de una reducción gradual de cigarrillos o con parches de nicotina o goma de mascar. Encontrar maneras para lidiar con los antojos. Establecer una fecha de dejar de fumar y marque en el calendario.



Realizar cambios en su estilo de vida como su ser querido hace cambios a su. Reemplazar los fumadores habituales lugares y tiempos con otras cosas. Fumar usualmente ocurre con un determinado grupo de personas o en ciertos momentos durante el día como después de las comidas o mientras se conduce en un coche. Ayudar a su ser querido desarrollar nuevas rutinas. Evitar levantarse de comer justo después de haber terminado; en lugar de hablar por un tiempo o comer postre. Encontrar un nuevo grupo social regularmente colgar hacia fuera con.



Hable con su ser querido acerca de asistir a un grupo de apoyo. Hay varios grupos de apoyo local que puede asistir. Estos grupos ofrecen apoyo de gente que entiende lo que está pasando y experimentando. Oferta asistir a un grupo de apoyo con ella. Si ella no quiere asistir a un grupo de apoyo inmediato, discuten la idea que uno podría ser útil en algún momento en el proceso de dejar de fumar.