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Cómo estimular la mejora cerebral en adultos

Cómo estimular la mejora cerebral en adultos


El cerebro es todavía capaz de cultivar nuevas neuronas edad. Sin embargo, si no se mantiene el cerebro activo y saludable, la memoria puede disminuir gradualmente. Hay varias formas de estimular la mejora del cerebro en adultos. Como la gente envejece, al igual que cualquier parte del cuerpo, las células en el comienzo del cerebro a debilitar. Afortunadamente, puede revertir los efectos de ataque de nervios. El cerebro puede cambiar la forma de sí mismo si continúa estimularlo con distintos tipos de actividades.

Instrucciones



Ejercita tu cerebro y cuerpo regularmente para estimular las neuronas, que son nuevas células cerebrales. Hacer ejercicio tu cuerpo físicamente ayuda a aumentar el oxígeno en el cerebro, así como conservar las células del cerebro. Puede ejercitar el cerebro cambiando simplemente la mano que utilizas normalmente. Por ejemplo, si normalmente utiliza la mano derecha para hacer tareas, cambie a la mano izquierda. Utilizar la mano izquierda para hacer cosas como cepillarse los dientes, marcar el teléfono o usando el mouse.



Conseguir un sueño adecuado para estimular la mejora del cerebro. Un sueño adecuado es necesario para el cerebro para formar memoria, así como proceso de conocimiento. La falta de sueño puede poner en peligro ciertas habilidades como resolución de problemas, creatividad y habilidades de pensamiento crítico.



Control de estrés en tu vida practicando técnicas de relajación como meditación y yoga. Encontrar tiempo para participar en actividades de ocio con amigos. Ver una película divertida, dar un paseo en el parque, ir de compras o turismo.



Aprender una nueva habilidad para ayudar a estimular tu cerebro. Aprender nuevas habilidades mejora tu memoria, así como ayudar a las células para comunicarse entre sí. Probar cosas nuevas como aprender un nuevo idioma, a partir de un nuevo pasatiempo, cambio de carreras, aprender un baile nuevo o aprender a tocar un instrumento musical.