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Cómo elegir la zapatilla correcta para el sobrepeso

Cómo elegir la zapatilla correcta para el sobrepeso

Corredores de cualquier necesidad de sexo que presten especial atención a la elección de la zapatilla derecha de sobrepeso. Un zapato que proporciona control de movimiento buena y la amortiguación es esencial. Un corredor con sobrepeso es más propenso a lesiones de tobillo y rodilla en cada paso de la corriente debido a la fuerza de su peso contra una superficie dura. Cuando usted tiene sobrepeso, las partes más tensas de su cuerpo son sus articulaciones. Funcionamiento es conocido por crear mucha tensión en las articulaciones de la pierna incluso para personas que tienen una baja masa corporal.

Instrucciones

• Determinar el tipo de pie. Muchos corredores con sobrepeso tienen los pies planos, que tienden a overpronate. La pronación es la rotación del pie golpea el suelo. El pie golpea en la parte exterior del talón y rollos excesivamente hacia adentro. Con los corredores más pesados, tiende a haber rotación o overpronation, que pone una tensión en la bola del pie con cada paso y provoca una acción fuerte, que toma el choque hasta la pantorrilla.

• Buscar zapatos que reducen la tendencia a overpronate. Zapatos de control de movimiento contrarrestar la excesiva rotación del pie y crean una acción más natural y eficiente funcionamiento. Hay un puesto intermedio en la suela de la zapatilla que resiste overpronation. Buena amortiguación absorbe el golpe de los pies en el suelo y el impacto en los pies y las piernas. Por estas razones, corredores más pesados se beneficiarán grandemente de zapatillas de control de movimiento.

• Elegir la zapatilla adecuada para control de movimiento y buena amortiguación. La Asics Gel Evolution 5 ha recibido el sello de aceptación de la American Podiatric Medical Association y proporciona control de movimiento excelente. Vende para £65 de Footlocker a partir de 2010. La Brooks Beast 10 es una de las mejores zapatillas de 2010 para los corredores con pies planos. Vende para alrededor £84 a partir de 2010. Nike Zoom núcleo MC + ofrece el control superior del soporte y movimiento en un zapato ligero. Se puede encontrar para alrededor £45 a partir de 2010.