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¿Cómo adelgazar músculos voluminosos?

¿Cómo adelgazar músculos voluminosos?

Mientras que mucha gente puede ansiar un cuerpo bien definido, musculoso, esas características pueden ser una molestia para otros. Algunas personas con músculos voluminosos pueden tener un tiempo difícil encontrar ropa para que encajen correctamente. Aunque puede caber la cintura en pantalones, los muslos pueden ser demasiado pequeños. Del mismo modo, algunas mujeres quieren menos masculino del cuerpo y puede perder parte de la masa. Sea cual sea su razón, es posible delgados músculos voluminosos. Como con cualquier cambio en su rutina de acondicionamiento físico, usted debe consultar a un médico antes de hacer cambios drásticos.

Instrucciones

• Reducir el levantamiento de pesas pesada. Los músculos voluminosos se construyen cuando bajo de repeticiones con peso pesado. En su lugar levantar pesas ligeras con repeticiones más en lugar de pesos pesados con poca repetición. También puede detener todo Halterofilia completamente, pero se pierde mucho músculo masa.

• Evite comer alimentos ricos en proteínas y bebidas, tales como batidos con proteína en polvo, que específicamente ayudan a construcción músculo. En lugar de una edificio de proteína de huevo tortilla para el desayuno, tal vez solo una tiene una pieza de fruta o un tazón de avena.

• Correr larga distancia en lugar de sprint. Corredores de resistencia tienden a tener piernas delgadas, mientras que los velocistas tienen piernas musculares. Funcionamiento interurbano se adelgazan las piernas, muslos y pantorrillas. Intentar correr en un terreno plano en lugar de una colina. Si correr en una caminadora, correr con una pendiente baja.

• Omitir los ejercicios de salto de alto impacto y otros deportes que se basan en fuerza, potencia y velocidad. En su lugar tratar de caminar, nadar y utilizar el amaestrador elíptico. Esas máquinas adelgazar músculos voluminosos en lugar de agregar volumen extra.

• Evitar el uso de la máquina de paso. Hace las piernas muy musculares y voluminosos.

• Reducir la cantidad de comida que comes. No se salte las comidas, pero cortar unas cien calorías por día. Esto dependerá de tu dieta y tu cuerpo. Trate de tener 4 a 5 comidas pequeñas durante todo el día.