Buenos ejercicios faciales


Buenos ejercicios faciales

Ejercicios faciales estimulan el flujo sanguíneo, aumentan el tono muscular y pueden mejorar la estética general de su cara. Como la edad o aumento de peso, la forma natural de tu rostro tiende a cambiar y piel puede ser pesada o hundimiento en ciertos lugares. Según Patricia Goroway, autor de "Fitness Facial," ejercicios faciales invertir estos cambios negativos y ayudar a lograr una apariencia juvenil. Varios ejercicios están disponibles para ayudar a tonificar tu rostro.

Prensa de la barbilla

La prensa chin tonifican los músculos del cuello, barbilla y mejillas para adelgazar el área facial inferior. Annelise Hagen, autor de "La cara de la Yoga," recomienda realizar tres series de 15 barbilla Prensas diariamente para adelgazar tu cara. La prensa de mentón comienza sentado cómodamente en una silla con la espalda recta. Coloque su mano debajo de su barbilla, palma hacia abajo y presione firmemente contra su mandíbula. Mientras presiona hacia arriba con la mano, lentamente presiona con la barbilla hasta que usted ha pulsado su palma tres pulgadas hacia abajo. Mantenga esta posición durante dos segundos y volver a posición inicial. Esto concluye una repetición de la prensa de la barbilla.

Ejercicios de mejillas

Ejercicios de mejilla trabajan los músculos de las mejillas y la mandíbula para crear una figura facial slenderised. Aunque este ejercicio puede verse y sentirse un poco tonto, si efectivamente se quema grasa de las mejillas en solo dos minutos al día, dice a Hagen. Comience el ejercicio de la mejilla sonriendo firmemente para flexionar los músculos de las mejillas y luego fruncir los labios. Mientras mantiene esta expresión, pegue su lengua y el intento de tocarlo hasta la punta de la nariz durante cinco segundos. Recuperar la lengua en la boca antes de repetir un total de 120 segundos.

Levantar las cejas

La subida de las cejas tonifican los músculos de su área facial superior, adelgazando abajo de la línea de las cejas y aumentar la capacidad expresiva. Según Hagen, realizando sólo tres series de 20 aumentos frente diario será tonificar y fortalecer tu cara. La subida de las cejas comienza cerrando los ojos suavemente. Mientras que sus ojos están cerrados, levantar tu frente tan alto como puedas y oprimido durante un segundo. A continuación, surcan tu frente firmemente y mantenga durante otro segundo finalizar una repetición.

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